避孕药有助增肌? 医生:结论不一

发布时间:2021/03/07 | 浏览次数: | 文章来源:菜单网

医师认为,服用避孕药要选择自己适合的品牌,以免影响身体健康;图为情境照。

许多女性靠口服避孕药来避孕,随著运动健身的风气日盛,也开始有人会担心服用避孕药是否会影响运动后肌肉的生成。妇产科医师指出,过往的研究结果并不一致,因此不用特别为了增肌目的改变原本吃避孕药的习惯。

禾馨妇产科诊所主治医师乌恩慈在脸书「乌乌医师」发文指出,对于避孕药和增肌两者关係的研究论文很多,但回顾起来结果却都不一致。2009年一篇研究显示女性服用避孕药会降低体内雌激素、黄体素、男性贺尔蒙,增加压力贺尔蒙, 因而在同样训练强度安排下,有吃避孕药的女性增加的肌肉量较少。但是2019年另一篇研究却又发现服用避孕药可增加生长激素的浓度,因此有服药的女性肌肉量增加反而较多。

另外文献的实验设计,乌恩慈发现实验组加对照组加起来人数都不到100人,并非大型试验。训练时间也才短短的10週,对象是毫无训练经验的新手,和真实世界的状况并不完全吻合。

综合考量后,乌恩慈认为在考量吃与不吃避孕药时,不用考量是否在增肌。也就是说,假使经前头痛胸涨心情不好、经痛严重,不服药生活品质很差,无法规律训练或是已经习惯使用药物避孕,那大可不必害怕影响增肌而停药。反之,也不需要为了增肌效果,刻意吃避孕药加强,因为增肌最重要原则还是渐进式超负荷的训练课表、热量营养足够和充分的睡眠恢复。

对此,乌恩慈也特别提醒,如果害怕因月经撞期重要比赛而影响表现,想靠避孕药调整经期,一定要在备赛期前早早先试过,确定适合的品牌,避免太靠近赛事才第一次服药,反而因副作用太大(噁心、呕吐)而影响训练。

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