健康减肥(共115条记录)

  • 缺铁让你掉髮又变胖?吃素怎么补铁?营养师推荐铁质TOP 5 食物

    <b>缺铁让你掉髮又变胖?吃素怎么补铁?营养师推荐铁质TOP 5 食物</b>你常常感到疲倦想睡吗?偶尔会有晕眩的感觉?有没有想过可能是自己铁质摄取不够造成的呢?...21/05/17发布 155人浏览

  • 经期多吃不会变胖? 营养师带你解开迷思

    <b>经期多吃不会变胖? 营养师带你解开迷思</b>巧克力是女孩经期来最爱的甜食,对此,营养师表示,吃进身体的多馀热量还是会堆积成脂肪,造成肥胖;图为情境照。 很多女孩都觉得每个月「好朋友」来访,身体总是特别虚弱,需要较...21/03/12发布 228人浏览

  • 6款面包热量揭露! 每天当早餐崩溃:真的不好「瘦」

    6款面包热量揭露! 每天当早餐崩溃:真的不好「瘦」营养师提醒,面包含大量碳水化合物,早晨吃下肚后,可能导致肥胖和精神不济。 许多人认为早餐是一天中最重要的一餐,但现代人普遍都没有太多时间在早上准备午餐,这时选择方便快速...21/03/12发布 239人浏览

  • 变胖都是淀粉的错? 医帮伸冤:吃对也能健康瘦

    <b>变胖都是淀粉的错? 医帮伸冤:吃对也能健康瘦</b>若能在对的时间点吃好的淀粉,对减重其实有很大的帮助。 淀粉对于大多想要控制体态的人来说有如恶魔般的存在,只要饮食摄取到淀粉,就会感到罪恶,甚至将肥胖主因归咎在淀粉头上,...21/03/09发布 248人浏览

  • 菜单多变才能健康减重! 营养师破解「鸡胸肉迷思」

    菜单多变才能健康减重! 营养师破解「鸡胸肉迷思」营养师指出,多元、均衡的饮食策略,才能让减重稳定进行,且不影响健康。 若想减肥,控制饮食一定是首要,也因此近年出现不少为减肥、增肌或减脂量身打造的饮食策略,其中一项便是...21/03/09发布 226人浏览

  • 做家务也能减肥,做家务变成小蛮腰

    做家务也能减肥,做家务变成小蛮腰大家知道吗?做家务也能减肥,做家务变成小蛮腰,想要瘦身减重,不用特地上健身房,打扫工具就是最佳健身器材!不忌口、不挨饿,不用特殊器具、不挑时间场所,我家就是全年无休的0...19/09/01发布 412人浏览

  • 推荐健康减肥食谱:黑糖香蕉醋的做法

    <b>推荐健康减肥食谱:黑糖香蕉醋的做法</b>下面给大家带来一道减肥食谱:黑糖香蕉醋的做法,维持顺畅的代谢有助于维持良好的体态,之前日本风行过香蕉醋减肥法,这次分享我自己调整后的减糖版配方,食谱示范使用百家珍.58藜...19/08/28发布 601人浏览

  • 健康减肥3个原则,健康减肥不缺营养

    健康减肥3个原则,健康减肥不缺营养很多人为了减肥节食,反而导致身体缺失营养,带来很多很多健康上的问题,如何才能健康的减肥呢?根据国际相关组织定义肥胖的标准,身体质量指数(BMI)大于等于24为过重、大于等于...19/08/21发布 356人浏览

  • 好吃又减肥的菜谱:南瓜鸡胸面的做法

    <b>好吃又减肥的菜谱:南瓜鸡胸面的做法</b>南瓜鸡胸面是减肥者最佳菜单之一喔!南瓜自然的甜味,能带来饱足感,让减重餐也很美味;鸡胸脂肪低,盐腌一下,用煎用蒸,都能保有多汁的好口感喔!蒸蒸拌拌,无油料理轻松就完成...19/08/21发布 426人浏览

  • 骨盆回正怎么做,每天骨盆回正改善浮肿

    <b>骨盆回正怎么做,每天骨盆回正改善浮肿</b>大家知道吗?每天骨盆回正可以改善浮肿,提高人体机能,很多人肩颈、背部、腰部及膝盖疼痛,经常反覆发作的原因,可能是电脑前工作的朋友、运动不当、循环不良、筋膜张力失衡、压...19/08/18发布 388人浏览

  • 低糖饮食的7大好处:不仅减肥还能保青春

    低糖饮食的7大好处:不仅减肥还能保青春减糖的基本概念是从减少精致糖及精致淀粉量开始。精制糖指的是非食物本身含有的天然糖分,是人为炼制的加工糖,像砂糖、冰糖、红糖、黑糖、高果糖玉米糖浆等,这类精致糖没有营养...19/07/15发布 348人浏览

  • 失眠容易变胖,如何摆脱失眠

    大家知道吗?失眠容易变胖,下面教大家如何摆脱失眠,目前研究显示,每天平均睡眠低于6小时,身体中的「瘦素」就会下降,进而导致脂肪不易燃烧,产生肥胖的问题,因此对于想要瘦身...19/07/08发布 327人浏览

  • 儿童如何避免暑假发胖,健康生活很重要

    儿童如何避免暑假发胖,健康生活很重要漫长的两个月暑假即将到来,家长们白天上班忙碌,而孩子在家切换成「宅宅模式」,不是吃饱睡、睡饱吃,就是打电动、看电视,让好多家长和老师忧心忡忡,就怕孩子白白浪费两个月的...19/06/21发布 340人浏览

  • 医院体外减脂可以解决局部肥胖

    大家知道吗?医院体外减脂可以解决局部肥胖,黄承翔医师提醒,爱美女性在短时间内挑战激烈塑身,需多加留意评估身体是否负荷得了,别为了贪快而让身体过度酸痛,严重恐造成肌肉拉...19/06/08发布 345人浏览

  • 运动后如何吃增加肌肉又不发胖

    运动后如何吃增加肌肉又不发胖下面菜单网教大家运动后如何吃增加肌肉又不发胖,其实大家对运动增加肌肉、减肥有迷思,不少人以为空腹运动有助燃烧更多体脂肪,运动后马上进食身体吸收快减重会破功,但医师认为...19/02/15发布 410人浏览

  • 更年期胖肚子怎么办?饮食和运动瘦身知识

    <b>更年期胖肚子怎么办?饮食和运动瘦身知识</b>下面菜单网和大家谈谈:更年期胖肚子怎么办?如何通过饮食和运动瘦身呢?到了更年期,很多人都说:哇!我现在肚子好大!你看,更年期后这个肚子都消不掉的。许多女性进入更年期后...19/01/07发布 603人浏览

  • 夏天多吃冬瓜可以消水肿、清肺胃热、减肥

    夏天多吃冬瓜可以消水肿、清肺胃热、减肥夏天到来,我们穿的衣衫愈来愈单簿,许多人开始减肥瘦身,消灭冬天多出的「游泳圈」;童综合医院中医科主任张哲铭说,肥胖成因很多,有压力导致,也有因暴食造成,还有水肿肥胖、...18/06/18发布 579人浏览

  • 巧克力真能缓解经痛?生理期吃巧克力不会胖?

    巧克力真能缓解经痛?生理期吃巧克力不会胖?今天给大家为大家解答两个问题:巧克力真能缓解经痛?生理期吃巧克力不会胖?不少女性生发现在生理期前夕,特别渴望能来点巧克力。主要是因为月经来潮前,体内黄体素含量升高,会...18/05/30发布 392人浏览

  • 低脂、水果餐、不吃淀粉的饮食很容易复胖

    低脂、水果餐、不吃淀粉的饮食很容易复胖想要快速减肥吗?考虑到你后半生的健康与避免复胖的话,请你千万、千万不要去相信那样的台词因为,真正会瘦的很可能只有你的荷包。问题的根本在于我们怎么样去过每一天的生活,吃...18/05/29发布 422人浏览

  • 橘皮组织怎么消除:增肌运动有效消除橘皮

    橘皮组织怎么消除:增肌运动有效消除橘皮关于大腿和胳膊上的橘皮组织,怎么办?如何有效消除橘皮橘皮组织呢?只要吃丰盛一点,大腿就会养出橘皮?为什么我很瘦,橘皮照样堆满大腿?年纪愈大,橘皮愈多,根本没法改善?哪...18/05/28发布 346人浏览