饮食养生(共81条记录)

  • 鲑鱼、虾蟹变红因为它?营养师解析「虾红素」4 功效:这样吃才能

    <b>鲑鱼、虾蟹变红因为它?营养师解析「虾红素」4 功效:这样吃才能</b>这几年民众非常在意健康议题,尤其是在疫情影响下,消费者更加深了自我健康意识,根据调查有近50%的消费者会更关注健康议题,也开始选择机能性食品。...21/05/17发布 68人浏览

  • 「这一碗」膳食纤维比蔬菜还多!营养师:吃对还能瘦身兼防癌

    <b>「这一碗」膳食纤维比蔬菜还多!营养师:吃对还能瘦身兼防癌</b>你今天的膳食纤维摄取足够吗?根据最新一期的国民营养调查结果显示(连结),有9成以上的国人膳食纤维摄取不足,成年人每天的纤维摄取量大约在13.5-18.8克之间,远低于建议量25-35...21/05/17发布 164人浏览

  • 过年吃下了多少热量?一张图看懂哪些年菜是地雷

    <b>过年吃下了多少热量?一张图看懂哪些年菜是地雷</b>春节阖家团圆,多数人会围炉吃年夜饭,不过传统年菜常常是高脂肪、高热量、高鹹度的大鱼大肉,营养师建议,民众若在家煮年菜可把握「清蒸代替油炸」、「凉拌代替油煎」的烹调原则...21/04/26发布 207人浏览

  • 滴鸡精比鸡汤、鸡精更滋补?营养师揭「这个成分」是关键

    滴鸡精比鸡汤、鸡精更滋补?营养师揭「这个成分」是关键鸡精是长久以来抗疲劳、提升免疫的保健饮品,滴鸡精的醇韵口感更深受消费者喜欢!不过,从市场摊贩自己滴炼到大品牌,市面上已经超过10家滴鸡精品牌,这些滴鸡精都有功效吗?玲瑯...21/04/26发布 206人浏览

  • 爽吃免费寿司小心体重「同鲑鱼尽」!营养师:生鱼片热量爆高两倍

    爽吃免费寿司小心体重「同鲑鱼尽」!营养师:生鱼片热量爆高两倍你喜欢吃生鱼片、握寿司、军舰寿司等日式料理吗?但是你知道这些热量和营养素含量分别是多少吗?好食课整理了常见的日式料理,像是鲑鱼握寿司、生鱼片等等,一次和你分享!...21/04/26发布 129人浏览

  • 春分当季!枇杷好处多多 农委会教你怎么挑最新鲜

    春分当季!枇杷好处多多 农委会教你怎么挑最新鲜枇杷果实除了是营养丰富的水果,同时也能制作成罐头、蜜饯、果酱等食品。 天是二十四节气中的春分,俗话说,春分日夜对分,气候变化大,因此民众要注意保暖。随着春分到来,也代表...21/03/20发布 160人浏览

  • 睡太少当心骨质疏松! 医授4招抗失眠大法

    睡太少当心骨质疏松! 医授4招抗失眠大法较差的睡眠除了会影响生活品质外,更可能会导致骨质变差、增加慢性疼痛的严重性。 人的身体各器官经过整天消耗后,总需要时间获得充分的修复,因此睡眠对人体极为重要,医师也指出...21/03/20发布 99人浏览

  • 各色洋葱营养揭密 这样吃对心血管超有益!

    <b>各色洋葱营养揭密 这样吃对心血管超有益!</b>洋葱富有许多营养价值,各式颜色的外皮也有不同的效益。 洋葱是不少料理佳肴中会搭配的食物,每年3、4月也是洋葱的采收期,营养师指出,洋葱从外表皮到内部都具有相当高的营养价值...21/03/17发布 101人浏览

  • 头皮屑好困扰! 营养师:吃对食物也能抗屑

    <b>头皮屑好困扰! 营养师:吃对食物也能抗屑</b>改善头皮屑,营养师建议摄取坚果、鸡蛋、肉类等食物。 许多人深受头皮屑困扰,而头皮屑也可能对工作、生活及社交造成影响,除了使用抗屑产品外,是否有其他方式改善呢?对此,营养...21/03/16发布 214人浏览

  • 担心吃钙片补过头? 食药署:先从自然食物开始

    骨质疏松是女性停经后可能遇到的问题,骨质疏松除了会让骨头的质量流失,也会增加骨折的风险,对于是否要吃钙片补充钙质,食药署则表示,在使用钙片之前,还是建议先从健康自然的...21/03/15发布 118人浏览

  • 牛乳替代品,自制植物奶完全指南

    牛乳替代品,自制植物奶完全指南植物奶(Vegan Milk)完全指南 养生浪潮一波波拍打上岸,许多饮食家纷纷开始推广饮用植物奶(Vegan Milk),从亚洲地区常见的豆浆、米浆,到欧美流行的杏仁奶、榛果奶、腰果奶等坚...21/03/13发布 87人浏览

  • 水果制成果干 营养师曝热量暴增近百倍

    水果制成果干 营养师曝热量暴增近百倍营养师提醒,果干是不错的零食,但我们常不小心会吃过量,就会额外摄取过多热量,这点也是要特别小心的哦! 由水果加工制成的水果干,因来源天然而且吃起来方便,近年来大受欢迎,...21/03/13发布 86人浏览

  • 肌少症年轻化 营养师授三招饮食技巧

    <b>肌少症年轻化 营养师授三招饮食技巧</b>改善肌少症,营养师建议摄取坚果、酪梨、及好的蛋白质等食材。 随著社会迈入高龄化,「肌少症」即是当中受到关注的一项;对此,营养师说,现代人饮食不均、久坐的生活型态与不当的...21/03/13发布 180人浏览

  • 职业妇女两头烧 养血菠菜粥给你好气色

    职业妇女两头烧 养血菠菜粥给你好气色一名身为职业妇女的病患在诊间外向我使眼色,我点点头,同意她先回家打理家务后晚点再来。长期都这样,她为兼顾公司与家庭总是匆匆忙忙。蜡烛两头烧的结果是全身痠痛、动辄头晕、...21/03/08发布 111人浏览

  • 9种「必吃」植物性蛋白! 延长寿命不怕胖

    9种「必吃」植物性蛋白! 延长寿命不怕胖今天在菜单网和大家分享下9种「必吃」植物性蛋白! 延长寿命不怕胖的原创做法,9种「必吃」植物性蛋白! 延长寿命不怕胖的一些制作知识和所用食材。...21/03/08发布 125人浏览

  • 想吃菠萝却怕咬舌? 教你两招让你安心吃

    想吃菠萝却怕咬舌? 教你两招让你安心吃今天在菜单网和大家分享下想吃菠萝却怕咬舌? 教你两招让你安心吃的原创做法,想吃菠萝却怕咬舌? 教你两招让你安心吃的一些制作知识和所用食材。...21/03/08发布 304人浏览

  • 婴儿奶粉DHA不是越高越好?抗氧化成份才是关键!

    婴儿奶粉DHA不是越高越好?抗氧化成份才是关键!「要怎么样才能帮助宝宝认知发展呢?」 「宝宝要吃什么配方奶粉,才能增强宝宝学习力?」 营养师在与妈妈们分享宝宝营养时,妈妈们总是会问及学习与认知相关的问题,营养师发现,...19/10/26发布 187人浏览

  • 体寒的特征都有哪些,体寒血瘀又是什么

    体寒的特征都有哪些,体寒血瘀又是什么体寒怎么办呢?体寒的特征都有哪些呢?一般说我不可能是体寒症。反倒是怕热得很呢!说这种话的人,其实多是体寒症的人。即使「手脚发热」的人,经过触诊发现腹部十分冰冷的也大有...19/08/18发布 115人浏览

  • 如何油汗排毒?油汗排毒法重点都有哪些

    如何油汗排毒?油汗排毒法重点都有哪些下面和大家说说如何油汗排毒?油汗排毒法重点都有哪些,运动有无数好处,其中之一就是「流汗」,可以帮助身体排出很多废物。不过流汗并不稀奇,「流油汗」才是关键。我们的皮肤有...19/06/27发布 129人浏览

  • 白发要染发吗?专业教大家染发步骤&保养知识

    白发要染发吗?专业教大家染发步骤&保养知识有一位46岁的王先生,头发茂密人人称羡,美中不足就是头发花白。不想被岁月牵着鼻子走,每个月都染一次头发,连续染了四个月,原本茂密的头发开始变得稀疏。就诊后发现头皮粗糙红...19/03/08发布 135人浏览