轩的营养早餐的做法

轩的营养早餐做法图解
21/06/10上传人浏览


莘莘学子,经过了12年的漫长学习 终于迎来了人生重要的时刻 高考这做独木桥是每个学生的必经之路 我们怎么更好的辅助孩子们正常甚至希望每个孩子都会超常发挥,迎来属于自己的向往人生 还有9天时间,在这段时间里不太建议改变孩子原有的饮食习惯,虽然我们要做到营养均衡,希望在孩子原有的饮食习惯上来稍加改动,而不是一味的什么营养吃什么 总的来说营养均衡的饮食需要包括主食、蛋白质、脂肪、以及膳食纤维和充足的水分 这段时间尽量不要出去吃,尽量少点外卖,注意饮食卫生
参与活动:

轩的营养早餐的食材

    鸡翅根400克

    奥尔良腌料15克

    西红柿1/2个

    鸡蛋1个

    生菜4片

    麻椒1/2

    黄桃1个

    玉米饼1个

    速溶土豆泥1盒

    蔓越莓干适量

    樱桃萝卜1个

轩的营养早餐的做法步骤

1.轩的营养早餐的做法第1步图示鸡翅用奥尔良腌料腌制20分钟 2.轩的营养早餐的做法第2步图示烤箱预热195度烤30分钟,15分钟后把玉米饼放进去 3.轩的营养早餐的做法第3步图示速溶土豆泥一盒 4.轩的营养早餐的做法第4步图示倒入适量的开水 5.轩的营养早餐的做法第5步图示搅拌均匀 6.轩的营养早餐的做法第6步图示鸡翅烤好了,早餐我一般用腌料减半,颜色也不是很深 7.轩的营养早餐的做法第7步图示生菜切丝 8.轩的营养早餐的做法第8步图示麻椒切丝 9.轩的营养早餐的做法第9步图示樱桃萝卜切丝 10.轩的营养早餐的做法第10步图示黄桃去核切成块 11.轩的营养早餐的做法第11步图示土豆泥挖出来放到沙拉上 12.轩的营养早餐的做法第12步图示放蔓越莓干和薄荷叶装饰 13.轩的营养早餐的做法第13步图示好吃的鸡翅配玉米饼 14.轩的营养早餐的做法第14步图示营养健康的早餐就做好啦

制作小贴士

高考正值天热,蔬菜沙拉少不了 选择蔬菜有条件选择有机的, 清洗干净,可以增加食欲 用蔬菜搭配,味道浓郁的水果,可以不用沙拉汁和沙拉酱,更健康 用部分糙粮替代精米白面,营养丰富均衡

轩的营养早餐的相关菜谱

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